Всем известно, что большинство современных людей живет в состоянии постоянного стресса. И причин тому много: динамичный темп современной жизни, частое недосыпание, недостаток живого общения, нехватка "личного" времени и т.д.

Но... долго ли можно жить в стрессовом состоянии без ущерба для здоровья? Думаю, ответ очевиден. А потому, дорогие друзья, начните уделять себе, хотя бы пол-часа в день. Эти пол-часа вы должны посвящать исключительно себе.

И еще, несколько простых, но очень действенных советов, которые помогают обрести душевное равновесие.

Итак:
1. После рабочего дня слушайте звуки природы на дисках. Это потрясающе расслабляет и успокаивает. Не важно, что именно это будет, шум дождя, песни дельфинов или пение птиц. Главное, чтоб вам эти звуки доставляли удовольствие.
2. С утра придумайте себе на вечер какое-нибудь маленькое удовольствие. Это может быть сеанс массажа, покупка безделушки, поход к друзьям или бокал вина с просмотром интересного фильма. Не важно, что именно это будет, важно, чтоб весь день вы прожили в предвкушении своего маленького праздника.
3. Ни с чем не сравнимое удовольствие - теплая ванна. Если же вы добавите в воду несколько капель лавандового масла, то гармония и полная расслабленность вам обеспечены.
4. На выходные старайтесь выезжать на природу. На нас, жителей "каменных джунглей" это влияет очень положительно.